足のこむら返り

2006/07/24

夜就寝中、二日置きくらいに、1晩2回くらい膝から下のふくらはぎ、足指など部分的にこむら返りが起きて、約10分間ほど痛みに耐え只ひたすら治まるのを待つのみで困っております、これがとても辛く、生活習慣や、運動などで良くすることができればと思っております、良い方法教えてください、宜しくお願いいたします。

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