過呼吸の改善方法

30代/女性 - 2011/07/23

初めて質問致します。
過呼吸と思われる症状が一週間くらい続いています。息が浅くしかできずに苦しくなることが何回かあります。自分なりに呼吸を整えたり仰向けに寝てゆっくり深呼吸をすると少しずつ楽になります。睡眠は普通にできます。食欲はあまりないです。今までは、ほんのたまに過呼吸になることがありましたがすぐにおさまっていたので、今回のように一週間も続くことが初めてで、このまま治らないんじゃないかという不安と息苦しいことの辛さで悪循環です。震災で会社が被災し、復興するまで自宅待機なのでまだ仕事ができません。そういうこともストレスになったりしているのでしょうか?過呼吸は治りますか?予防法や改善方法など教えてください。