脱臼骨折のリハビリの方法

person30代/男性 -

4/15に観血的整復固定術を受けました
右肩関節脱臼骨折(ボルト三本で固定)

固定期間約8週、現在は術後4ヶ月です。
主治医は骨は完全に付いた、あとは積極的に動かすと言いますがリハビリは必要無いと言います。
いわゆる理 学療法士等によるリハビリではなく、自分で動かす、と言います。
肩はまだまだ痛いですし、肩は90度上げるのが限度です。

それで、この様な場合、具体的にどの様にリハビリしていけばいいのでしょうか??
※外旋も(マウスをスライドさせるような動作)
ほとんど動きません。

教えて頂ければと思います

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可動域
前90度
横90度
外旋10度
(30代 男性)

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