背部の凝りによる痛みについて

30代/女性 - 2011/08/10

腰痛持ちで、腰上げ10回と腹筋10回を1セットで、1日2〜3回行って3ケ月が経ちました。腰痛はだいぶ良くなってきましたが近頃、背中が張ってきて張りによる痛みがあります。張りによる痛みはどの様にすれば良くなりますか?
あまりに張りが酷い時は、足の方まで痺れが出てきます。

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