久しぶりに日焼けしちゃって、痛いです

person20代/女性 -

私は元々色が白く、毛孔性苔せんで、なるべく日焼けしないようにしてきました。
8月9日10日と山で2日間野外にいて、日焼けしてしまいました。
10日夜、肌が真っ赤で暑くて、焼かれるように痛くて、濡れタオルで冷やしてないと痛くて寝れないくらいでした。
今日(11日)は相変わらず熱く、変わった事は昨日より色が少し赤黒く、触れると痛く、化粧水を塗るとしみます。あと、全体的に腫れぼったく、固まっちゃったみたいに曲げ伸ばしたりすると激痛が走ります。
日焼けレベルで医者に行くべきではないと思ってなにをどうしたらいいのか…考えてます。
教えてください。

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