朝、起きる方法

毎日7,8時間はたっぷり寝ているし、夜中に目が覚めることもあまりないです。でも、朝目が覚めると、なぜかすごく疲れています。体が重くてだるくて起き上がるのがすごく辛いです。最近特にひどいです。
私は怠け者なんでしょうか?寝すぎですか?気持ちよく起き上がれるようになる方法はありますか?

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