肩こり 腰痛

person30代/女性 -

肩こりと腰痛が なかなか治りません…。
腰痛は震災にあってからずっと痛いです…
肩こりは最近です…肩がはってる感じです(泣)
温湿布を貼ってますが効きません…
どうしたら良いんでしょう?

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