食事、運動療法について
先日の基本健康診断の結果HbA1c5,7中性脂肪336クレアチニン0.7血圧118〜79BMI24.0でした。現在体重が59Kgです。できれば55Kgぐらいまでおとしたいと思っています。スクワット120回、MBTシューズを使用してのウオーキング30分その他、浴室掃除や洗車など出来るだけ小まめに、体を動かすように心がけています。サイクリング30分とウオーキング30分ではどちらがカロリー消費効率がいいのですか、おしえてください。
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