耐糖能検査を初めて受けた結果
person40代/女性 -
こんにちは、初めてメールします
今月たまたま肺のCT検査を受けたとき血液検査から食後の血糖値に引っ掛かり、初めて耐糖能検査を受けました 負荷前は血糖値72、インスリン2.1、1時間後160、20.8、2時間後179、62.3と食後血糖値が高く境界型と言われました
インスリン分泌指数も0.24と低い数値でした Hba1cは5.2です
現在身長156センチ、体重40キロで中性脂肪は48と低いです
痩せ型でこれ以上体重を減らすのは厳しく食事の取り方も悩みます 母子家庭で仕事を昼夜持ち、平均睡眠時間が4時間程で運動不足です 体力的に疲れが毎日あるのですが、ウォーキングや軽いジョギングを30時間でも、毎日は無理でも入れていこうと考えてはいます
食事も暴飲暴食はしておらず、甘いものは好きですがラカントなど使って手作りしたり、煮物に使うなどストレスにならないようにと思っています
一番は体重が減らず、体力が落ちないようにしていきたいのですが
アドバイスを頂けたらと思っています よろしくお願いします
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