不安です。

20代/女性 - 2011/10/06

私は幼い頃からの分離不安から引きずり形を変えて今パニック障害、自律神経失調症、全般性不安障害を患っています。ずーっと放置して逃げていて、今は仕事をしていなくて自分の好きな生活を送っていました。自分の中で行動のテリトリーがありその範囲なら大丈夫だったのでその範囲で遊んでいました。しかし、先月に悪化しました。家にいても不安で常にめまい、息苦しさ、胸が詰まった感覚、ご飯が怖くてまだ食べれるのに食べれない、何かとても不安になり、外出さえも不安で発作が怖い、1人で近場なら車の運転もできていたのに不安、赤信号や渋滞も…。など前より全てひどくなりました。今日やっと予約していた心療内科へ行き頓服でデパスをもらいました。
先月半ばから私生活を見直し完璧ではありませんが早寝早起き、家事をする、実家住みで両親が自営業のため店の手伝いをしたり、しています。治したい、こんな自分はもう嫌と思い心療内科の先生に「大丈夫よ。治るからね。ゆっくりね」と言ってくれました。でも何からしたらいいのか、ちょっとでも横になるとこんなんだから治らないのかなとか、考えてしまいます。今常に何をしていても不安で体調も優れません。めまい動悸もあり、不安になると左だけ手や腕が痺れて震え、ふくらはぎも痺れたような力が入らない感じになります。私はどう毎日を送ればいいですか?自分なりには森田療法を試しています。焦らないようにはしていますがやはり早く治したいと思います。