イライラ、不安、孤独感。自分を責めてしまいます

30代/女性 - 2011/10/15

仕事に育児(三人の男の子)、家事に別に暮らす姑の介護。毎日くたくた…
ダンナは、ストレス解消と称して、毎日の様に飲み会、パチンコ、出会い系の女の子と、デート…
不安を感じ、ダンナに相談したら、オレは、家族大事にしてると言われ…
毎日涙があふれ、子ども達を訳もなく怒鳴って見たり、仕事でもミス連発で…食欲なく夜眠れないので、タバコばかり吸って、

ダンナが、家にいると、顔色伺って、機嫌悪いと、「ダンナが、帰って来ないのは、私が、泣いてばかりだから、子どもを叱ってばかりだから、愚痴ばかりで、楽しい話し出来ないからだ」と思ってまた涙が…今日初めて消えてしまいたいと思いました。
思っている事を誰かに聞いて欲しいけど、友達もいない。子どもいるので、どこにもストレス発散するところがない。

やっぱりうつ状態なのでしょうか?心療内科の、受診時の注意などあったら教えて下さい。