椎間板ヘルニア再発後のストレッチ
person30代/男性 -
10年前に椎間板ヘルニアになりました。2009年に1度再発し、その後落ち着きました。
残念ながら、2011年11月15日に再発してしまいました。
以前、リハビリ科のある整形外科に通い腹筋を鍛えるトレーニングとストレッチ方法について教えてもらいました。そのトレーニングはいつごろからしてよいものでしょうか(引越ししたため、その病院に通えません)教えていただけると助かります。
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