朝までゆっくり寝たい
person30代/女性 -
震災後からか…年のせいか…夜、ゆっくり寝れなくなってしまいました。毎日三時間くらいの睡眠時間です 仕事で毎朝6時に起きたいのですが、疲れて pm9時頃 寝ると am12時や1時 には目が覚め、朝まで ベットでごろごろしてるだけで 寝れません。 日中 とても眠くなります 仕事をなんとかのりきって 眠いの我慢して 11時や12時に寝ると 朝方3時か4時 には目が覚め もうねられません 慢性 睡眠不足で、疲れがたまるいっぽうで 毎日ヘロヘロ 物覚えが悪く物忘れも酷いです。 どうしたらいいでしょうか… アドバイス!! お願いいたします(´;ω;`) とても 辛いです。
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。