骨密度検査

40代/女性 - 2011/10/31

先日、市の無料検査で初めて骨密度を計ってもらいました。私は42才ですが、判定でやや少なめと出ました。骨の面積率?が28.7%でPBSOSというのが1592m/secでした。数値も良く分かりません。かかとで測定する機械でした。骨には自信があったので少しショックです。この数値はやはり年齢のわりに少ないでしょうか?食生活はきちんとバランス良く食べていますが、確かに運動不足と日光にあまり当たらない事は自覚しています。家で軽くヨガ、ストレッチをしていますがそれ位では駄目でしょうか?教えて下さい、宜しくお願い致します。