膝
person50代/男性 -
マラソンが趣味で週末になると10キロ程走ります。以前から腰が少し悪く下肢には座骨神経痛が時々おこる程度です。
昨日から左膝後側のみ筋肉痛の様な痛みあります(昨年に半月板を痛めてる)膝の曲げ伸ばしをすると少し痛む程度で階段昇降などに支障はありません。以前にも左膝後ろに同じ様な痛みがありましたが走って体が暖まると膝も自然と楽になるそうなんです。
この場合、お風呂などて温まり血液の流れをよくすれば今回もよくなるんでしょうか?それとも冷湿布などで様子をみた方がいいんでしょうか?マッサージも効果はありますか?
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