湿布について

30代/女性 - 2011/11/11

3日前に側溝に落ち、足首と、外もものお尻の横の、出っぱっている所を打ちました。冷湿布を貼り、足首の方は、痛みは少し有り、青アザには、なってないのですが、腫れが有ります。ももは、青アザが凄く、痛みと、腫れが有ります。冷湿布、温湿布、どちらが良いのでしょうか?

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