便秘について

person40代/女性 -

質問です。実は、自律神経失調症の心身症と適応障害を6年患ってます。心療内科で便秘の漢方薬・麻子仁丸2・5を3回朝昼夕1袋ずつ飲むようになってます。
便秘症の原因は、帝王切開出産と上に書いた持病が元で、便秘2日目とかなるとお腹が張り痛みを伴って、毎回便が出ます。出た後も痛みが有り。デパスかブスコパンで迷って結局ブスコパン飲むことも有ります。どうすれば痛みが残らずスッキリしますか?
痛みが来て腸が動き便が出た後も辛い時が有ります。ブスコパンを飲みたくないんです。便秘にまた戻るから、朝夕に漢方薬1袋ずつ。オリゴ糖を摂取。昼に食物繊維のさつま芋食べてます。冷え性有ります。温める食材は、食べれず胃が刺激されて胃痛が来るので、生姜や刺激物はやめてます。日中お腹が痛くなるなら病院行けますがさすがに夜中は行きたくないです。殆ど就寝前になることが有ります。改善点教えて下さい。

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