腰が固まる､股関節が固い
person30代/女性 -
腰が痛いというよりは、立ち上がった時などに『うっ』と唸るほど
腰が固く、それ以上状態をあげることができない事がしばしばあります。
下肢のしびれを感じたことはありませんが
歩みは跛行気味というか摺り足に近いです。
ふくらはぎはパンパンなのに大腿の筋肉はあまりなく、仰向けになって下肢を上げてもまっすぐ上がりません。
開脚も固くて肩幅程度が精一杯です。
仕事は立ち仕事で重いものも持ちます。
どんなストレッチが有効でしょうか。
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