ダイエット方法を教えて欲しいです。
7年前まで、155センチ48キロと標準体型だったと思います。仕事をし始め、2年経った頃から体重が増え始め、今では68キロまで増えました。ダイエットをしなければと焦り、色々なものを試しましたが持続せず、まただめだったと自己嫌悪に陥っています。お腹がすくと我慢が出来ず、すぐ食べてしまいます。一体どうしたら、痩せられるでしょうか?こんな我慢が出来ない自分が嫌でしょうがありません。持続できるダイエットは自分の気持ち次第ですか?教えて下さい。
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