冷え性改善方法を教えてください

person30代/女性 -

年々冷え症が酷くなり冬が辛いです
靴下を重ね履きしたり、暖かいものを飲んだり
生姜等を食べたり、湯船につかったり
毎日一時間程の散歩をしたり
色々工夫しているのですが
手足が冷たく痺れ感じがします
冷え性を少しでも改善する生活習慣、食べ物等を教えてください
宜しくお願い致します

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