運動方法と水分の取り方

2006/09/13

ダイエットの運動方法についてですが、私は毎日夜に約1.5kmを往復(速歩)しています。なるべく汗をかくように薄での長袖をきてパーカーを上から羽織り歩いています。他にはテレビを見ながらダンベル体操もやっています。体重は目立って変化はないのですが、服が緩くなってはきています。間食も止め、甘いものも食べていません。でも汗をかくぶん水分をとっていますがあまり良くないのでしょうか?正しい水分の取り方と運動のやり方を教えて下さい。

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