ﾀﾞｲｴｯﾄ件健康管理

40代/男性 - 2011/12/11

ダイエット件健康管理で一週間の内月曜から金曜まで 3Kmを40分ぐらい歩いてますが腕に500gのリストバンド脚には1Kgぐらいのリストバンドを装備し週5日歩いてますがこれでも一応運動になりますか健康管理と言っても血圧は異常なし血糖値とかヘモグロビン Ab1Cは持病甲状腺持ちなので 3カケ月に一回血液検査をしてますが、両方とも低値であり何故運動するかと言うと過去椎間板ヘルニアを 3回手術をしており足には痺れ全く改善されないし非常に腰痛なため自己流であみだしたのが週5日の早朝夜中関係なく時間の出来次第 3Kmを40分ぐらいかけてウォーキングしてますがこのような運動で宜しいでしょうか多分リストバンド装置しないともっと早く歩けると思いますがまぁ40分で 5000歩ぐらいになりますがこれも運動になりますか!毎日だと腰痛痺れが非常に過酷になるので週5日でも大丈夫でしょうか後距離も伸ばす気もありませんそこで質問ですけど週5日か時間帯関係なく 3Kmをリストバンドを装置し約5000歩以上歩いてますがこのような運動で宜しいでしょうか

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