腰痛でのジョギングは大丈夫でしょうか?

40代/男性 - 2011/12/16

10年くらい前に、一度だけぎっくり腰をやり、以後は、季節の変わり目にだけ、仙骨辺りに違和感が数日あるだけで軽快して放置していた今年、10月頃からでしょうか…。
いつもの違和感が続くようになり、12月になって、ぎっくり腰程の時ではありませんが、痛みが出て、整形外科を受診したところ、「脊柱側湾」「骨盤後傾」「骨盤左回旋」と診断され、理学療法士のもと、ストレッチポール等の矯正運動をしました。

レントゲンによる診断と、運動療法をしていますが、MRIはまだ受けていません。

私はジョギング(決して速くは走らないし、距離も多くても10km程度なのですが、趣味の中でもライフワークとなっており、安静が一番かな、と、今現在はしていません。

ですが、一番の趣味がなくなるのでは?
と、精神的ストレスがかなり出てきて、総合的にはマイナス要因にもなっています。

症状の度合いは、やはり仕事(肉体系)で悪くなり、休む、ロキソニン等の投与で楽にはなります。

長々とした前置きになりましたが、さすがにぎっくり腰のような時は安静にしますが、とりあえず走ろうと思えば、軽くは走れます。

軽いジョギングですら、一般的に良くないのでしょうか。

腹筋や腹式呼吸、ストレッチポールなどの活用で症状は緩和はしていますが、慢性的な鈍痛は、発祥二週間といったところです。

出来れば、軽いスポーツしながら腰痛を治したいと思うのですが、一般的なお医者さんの意見としては、どういうお考えがあるのでしょうか。

情報提供不足で恐縮ですが、一番知りたいのは、ランニング、ジョギングはご法度かどうかです。

主治医はしない方がよいかも、と言いましたが、諦めきれません…。