不眠で焦ります
person30代/女性 -
いつもお世話になっております。妊娠10wの初マタです。妊娠前から睡眠障害でずっと服薬していましたが、妊娠を期に減薬、そして今はなにも飲まずに休むようにしています。妊娠経過は初期に腰が張ったくらいで順調です。今日、今までずっと辛かったつわりのムカムカが急にらくになり嬉しい反面、眠れなくなることへの不安にかられてしまいました。何かリラックスできる呼吸法などありましたらご教授ください。よろしくお願いいたします。
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