むち打ちが痛いです。教えて下さい。

30代/女性 - 2011/12/21

はじめまして、よろしくお願いします。先月、追突事故にあい、右側の首から肩にかけて「むち打ち」と診断され、今も通院しています。週1で担当医に首から肩の付け根に注射してもらい、それ以外は毎日血管注射の痛み止をうって、電気リハビリしています。今この時期寒くて冷えると痛み、冷え性なのでお風呂に入ると痛み、湿布をするとかぶれて、にっちもさっちもいきません。担当医は、「痛みとうまく付き合って。」と言います。少しでも、痛みを和らげるには、飲み薬と注射以外に、自分で何かできる事はありませんか?リハビリ的な運動とか、上手なお風呂の入り方とか、心がけて置かなければならない事がありましたら、どうか教えて下さい。担当医は、的確なアドバイスを言ってくれません。どうかよろしくお願い致します。