ダイエット件 健康管理

person40代/男性 -

ダイエット 健康管理で 約 3.5Kmを 約40 分 かけて ウォーキングしてますが 万歩計と 消費カロリーが出る奴を つけて ウォーキングしてますが 消費カロリー だいたい 330から340 歩数計では 5500 歩いてますが このペースで 大丈夫でしょうか 以前も同じ 質問致しましたが 当方 過去に椎間板ヘルニアを 3回手術を しており 尚且つ 運動なんかした時ないので 良いペースだと 自分では思いますが このペースは良いペースでしょうか 今は 早朝 朝 3時から 5時の間までには 終わっています 後以前は リストバンドを装備して ウォーキングしてましたが 今はしてません 後 ウォーキングする前には リストバンドを装備し ラジオ体操 並び 腕立て伏せ 朝 夜 各50回と 腹筋を50回をしてますが このようなペースで 宜しいですよね 長く続けたいのでペースを上げる事は 決して望んでいませんので 悪しからず

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