高血圧を改善するには
こんにちわ。
以前は血圧が上が125だったのですが、先日ある健康診断時に血圧が上が140が出ました。何度か測ったのですが余計どきどきしてしまってダメでした。
実はヘルペスを彼女が発症してしまって、自分もたまにそれらしき症状が出るのですが、それ以来彼女を守ってあげようとする気持ちと自分ががんばらないとという気持ちがかぶって精神的にも無理をしたせいかもしれません。
明日、病院に直接行く予定ですが、血圧を下げる食習慣があれば教えてください。
また、気持ちの切り替え方のコツみたいなものがあれば教えて欲しいです。
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