体温調整が上手くできないです
30代女性です。2年ほど前から体温調整が上手くできず、夏場にはあせもになり、冬場には熱いものを食べたり運動をしたりすると顔や体が真っ赤になり全身がほてったようになってしまいます。少し長めに入浴してもそうなります。鼓動も早くなります。自分としては自律神経に問題があるのでは?と思っています。自律神経が乱れると体温調整が上手くできなくなるということですが、体温調整を上手くするにはどうしたらよいのでしょうか?ちなみに今自宅で毎日自律神経訓練法というものをしているのですが。。。
宜しくお願いします。
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