友達のことで相談します
person40代/男性 -
彼は46才です。今は単身赴任で社宅に入ってます。家には寝に帰るだけで三食コンビニか外食の毎日です 昨年まではお酒に肉大好き脂っこい食事ばっかりでした10年間で20キロ以上太り体調もよくなく、今年からお酒もやめヘルシー食を心掛けてますが社宅は自炊は無理なようです
単身赴任なので生活もくるしく自由に使えず限られています
彼が最近疲れらすく心配です
外食やコンビニ食でダイエットするために心掛けることはありますか
体重は計っているみたいです
元旦からお酒やめ3キロやせたそうです
今はお寿司などを食べ肉類は控えているそうです
夕方4時以降炭水化物は控えたほうが良いって本当ですか?
長々済みませんがアドバイスお願いします。
単身赴任でも簡単に長続きするダイエット方法お願いします
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