四十肩でしょうか?

2006/09/25

こんにちは。42歳の女性です。
(カテゴリーがここで良いのか心配です…)
春に子供の補助無し自転車の練習を手伝ってから約5ケ月、左上腕部(一番細い辺りの外側)に筋肉痛のような痛みというか違和感が続いています。
普段は感じないのですが、何かを持ち上げたりした時にズキっとします。
姉(44歳)は、四十肩だとと言いますが、姉の場合はかなり痛みが酷く、弾みでうずくまる程の激痛が走りしばらく動けない時もあるようです。
二人とも右利きで、痛いのは左上腕部です。
四十肩だとしたら、どのような対処をしたら良いのでしょうか?
暖めたり、揉んだり、使えばほぐれていくものでしょうか?
今はそれ程酷くないのですが、だんだん酷くなるのか、どの位続くのか心配です。
また、日常生活で原因になるような事があれば避けたいと思うので、併せて教えて頂けたら幸いです。
よろしくお願い致します。