電車に乗ると気持ち悪くなります

20代/女性 - 2012/01/21

初めて投稿します。
私は10年前一度嘔吐してから、嘔吐する事が怖くなりました。
その後、電車、エレベーター、ゴンドラなど、すぐに出られない状況になると、心臓が早くなり気持ちが悪くなります。
実際、嘔吐した事はありませんが、いつも不安です。
最近は落ち着き、各駅停車なら電車に乗れていたのですが、妊娠をきっかけにツワリや体調不良が続き、電車にまた乗れなくなってしまいました。
10年間悩み続けていますが、まだ一度も病院に相談に行った事はありません。
周りの人にも隠しています。電車に乗れるようになりたいです。
できるだけ、薬は使いたくないのですが、何か良い方法はありますか。気持ちの持ち方や気分転換方法などもありましたら、教えて頂きたいです。宜しくお願い致します。