常に腰痛
ここ1年くらいのことだと思いますが、常に腰が痛くてたまりません。
仕事はデスク業務なので、何時間も座りっぱなしです。パソコンに向かって1時間後くらいに立ち上がると、腰を真っ直ぐにのばせず、ゆっくりとならしていく感じです。
また、すこしかがんで下の方のものを取ろうとしても腰が痛いので力をいれられず、支えがないとかがめません。朝ベッドから起き上がるのも、着替えも非常に困難です。
運動不足も原因だとは思いますが、まだ33歳なのにこの状態では、将来くの字に腰が曲がってしまうのではないかと不安です。そのようにならないようにするには、何を気をつけたらいいでしょうか?
運動不足の解消は努力したいと考えています。
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