成長ホルモンについて
person50代/女性 -
夜更かしが一年くらい続き何をしても不安感がとももないやる気も起きません。知り合いから(軽い鬱なんじゃないの?夜10時から2時の間に活躍すると成長ホルモンが働かないので、自律神経が乱れているのでは?)と言われました。やはり成長ホルモンはその時間でないと働かないのでしょうか?確かに夜更かししてから肌荒れや便秘も酷いです。夜更かしが唯一のストレス解消と自分では思っていますが、その様な貴重なホルモンの作用を逃すなら生活習慣を変えた方がよいのかな?と悩んでいます。よいアドバイスを下さい。
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