精神科の先生お願いします

30代/女性 - 2012/01/25

躁鬱病で内服治療中で医師より休養してくださいと言われましたが不安で休養の仕方がわからなくて困っています。家事は親がしてくれてるので私は布団で寝ては不安で考え込んでしまって休養できないのです。医師は寝て息をしてるだけで良いって言うのですが寝てはいろいろ悪く考えて息抜きできないのです。上手な休養の方法があれば教えて下さい。