腰痛の有効な対処方
person30代/女性 -
39才の主婦です。先週3日間連続で久々に自転車に乗りました。山の上に住んでおり、ダイエットと思い足をつかずに立ちこぎで登っていました。その後19キロの子どもを2階までおんぶしたり、お友達の8キロの赤ちゃんを抱っこしたりしていたら、火曜日の寝る前より座っていると腰が窮屈に感じ湿布をして寝ました。水曜日には整形を受診し今までの経過といろんな動きをしてチェックをしてもらい痛みはなく、腰のこりをいい、先生には筋肉疲労だと思いますと言いました。低周波とマッサージを受けて帰ると夜には窮屈感が倍増し、寝返りを打つのに痛みが出てきました。木曜日は地域のタウン誌を配る仕事を3時間し、夜には長めのお風呂に入り湿布をしています。今日になると座っているとズキンズキンと何回か電気が走るようになり、歩くと腰に響きます。
今は湿布と長めの湯に浸かるようにしていますが、腰痛体操はしてもいいですか?またコルセットを昼間にしています。コルセットをしていると安心感はありますが、腰が余計に圧迫され固まっていく気がします。コルセットはしないほうがいいですか?
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