ダイエットの始め方
person10代/女性 -
私はダイエットをしたいのです。お菓子などを食べ過ぎてしまうので、食事制限をすればいいというのは分かっているのですが、家に帰ってくるとどうしても寂しくなっていろいろ食べてしまいます。そんな私はどれくらいの気持ちで食事制限を始めたらよいでしょうか?いつも自分でルールを決めてもうやむやになって失敗してしまうんです…。ちなみに運動はウォーキング50分くらいで、160cm 53Kgでとりあえず6Kgぐらい落としたいです。どれくらいの期間を見ればいいかも教えて下さい!お医者さんのアドバイスなら信じて始められそうな気がするのでお願いします!
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