股関節が痛くなってます
person30代/女性 -
毎日のウォーキングであまり ダイエット効果がなかった為 ジョギングにしましたが 右の股関節が痛くなってしまい 歩くのも つらいです。前回質問させていただいた時に 汗をかくくらいの 運動との アドバイスいただいたので 最近 30分と20分に分けてやっていました。 この寒さでも 汗をかいて 体脂肪も 少し減ったので 嬉しかったです。これくらいなら続けられるので やる気になってますが しばらく止めるほうが いいですか? 治す方法なにかありますか。教えてください。ストレッチをしてから 走ってます。現在身長156センチ体重48.4 体脂肪22%です。筋肉量は35.8ですが37さいで どれくらいが理想的ですか。
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