不安感、記憶が抜ける、熟睡出来ない

30代/女性 - 2012/02/05

前に一度相談させていただいた事があり、最寄りの心療内科を探して受診してみましたが、不安感や、緊張感、記憶が飛んでしまい、何をしようとしていたか、忘れてしまう、睡眠も一時間から、二時間間隔で、眼が醒め起きてしまうなど、状態が落ち着かず、そんな自分の状態に、どうすればいいのかという不安や、仕事に影響が出てしまうという、焦りで胸が一杯になります。寝る前に飲むようにと、安定剤のような薬を二週間処方されましたが、ままり効いていないような気がします。眠りも浅く、違う夢を二度三度みたり、夢見も悪い状態になっています。何かよい改善策は、ありませんか?何とかしたいです。何かよい方法があったら、教えて下さい。宜しくお願いします。