血糖値及びHbA1cについて
person40代/男性 -
44歳の男性です。
ここ数年の健康診断の代謝系の数値が上がって困っています。
●血糖値…111(2012年)、114(2011年)、100(2010年)
●HbA1c…5.3(2012年)、5.3(2011年)、5.1(2010年)
●BMI…21.2(2012年)、22.8(2011年)、21.7(BMI)
尚、脂質検査(総コレステロール、中性脂肪、HDL、LDL)の値は基準値内です。
運動も週1〜2回はジョギングや水泳等を行っています。それと腹筋50〜100回と腕立て伏せ50回をほぼ毎日行っています。食事は野菜や魚を中心にして間食は殆ど摂りません。3親等以内に糖尿病の人はいません。この血糖値とHbA1cの値を下げておかないと将来が心配です。一般に言われている上記の事は行っているのですが...。一体どうすれば良いのかご存知の先生、ご回答を宜しくお願い致します。
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