苦しいです。

20代/女性 - 2012/02/15

こんばんは。
夜分遅くに申し訳ありません。

私は不満や愚痴などを溜め込んでしまったり、無理なことを断れない性格です。
相手に嫌われるのが怖い、そして口では勝てないというのがあるためです。
たとえ相手に理不尽なことで怒られたとしても、「自分が悪かったんだ」ということで自己解決してしまいます。
友人に「頼ってもいいんだよ。」と言われますが、うまく言葉にできないため結局溜め込んでしまいます。

それが原因でイライラしてしまったり、不安でいっぱいになると以前、緊張型頭痛で通院していた際に処方されていたデパスを飲み、気分を落ち着かせたりしていました。

しかし、それも全て飲みきって無くなってしまい今は嫌なことを考えないようにと無理矢理寝ている状態です。

また、両親と一緒に行動したり一緒に家にいるのも嫌で外に出たいのですが、外に出ると一気に不安になります。

家族を見ていると自分もこのようになるのか…と思い、憂鬱になります。

いろんなことを考えると消えたくなります。

こんなわがままを書いている自分も嫌いです。
自分がどうしたいのかもわかりません。

メンタルヘルスとは少し違うかもしれませんが、こんな自分を変えるにはどうしたらいいですか?