最近、根に持つ性格へ

30代/男性 - 2012/02/18

37歳、バツイチ独身、躁鬱病気患者です。
セレニカ200mg x 4です。
最近仕事をしていて、気になることがあります。一時的に（一ヶ月程度）ストレスを集中的に受け易い状況になりました。
以来、アルコールも毎日（チューハイ1リットル）飲むようになり、次第に、感受性が高くなった気がします。悪い意味で根に持つ性格になってしまい、仕事が集中してできません。前のことが、根に持ってしまい、引っかかって、進みません。

これはアルコールのせいでしょうか？
単にストレスのせいでしょうか？
以前躁鬱診断ととも入院したこともありますが、その時と同じ精神状態になってきている気がします。
睡眠は薬のせいもあり？問題なし。
生活リズムはガタガタ崩れてますが。

根に持つようにぬらないアドバイスがあったらお願いします。家では、普段しないゲームしたりと、会社のことを考えないようにしてます。