怒りをこらえる方法を教えて下さい

2006/10/05

主人は子煩悩で私にもあたたかい愛情でつつんでくれます。にもかかわらず、最近主人に対して ささいなことで責め立てることが続いています。私はもともと癇癪もちでたまに大声をだすことはありましたが、それにしても最近ひどいと思います。ですが、そのときはこらえられないのです。しかも怒りの対象は主人だけに向かっています。この間主人がいなかったときはぶつぶついいながら部屋中を歩き回ってました。おかしいと思いつつやめられませんでした。うちには小さい子供がいますし何より主人にこれ以上辛い思いをさせたくありません。怒りを鎮めるいい方法がありましたら、アドバイスお願いします。
また、実母との関係が悪いことも影響がある気がします。私の目の前で他人に悪く言ったりするので今度は何を言われるのかとビクビクしています。また義母と私はうまくいっていますが実母はそれも気に入らないのか義母が私のことをいやがっているというようなことを言います。こんな私とは対象的に素敵なお母さんのいる主人がうらやましく、義母に似て寛大な主人に甘えてしまっているのかなと思います。
こんな私ですが、アドバイスお願いします。