過呼吸や自信の喪失
person40代/女性 -
昨年の夏から過呼吸症候群、不安抑うつ状態との診断で、5ケ月会社を休み、服薬を開始しました。
以前に比べると、だいぶ良くなってきたとは思うのですが、時々過呼吸になるし、朝がなんだかつらいし、自信を喪失しているといった状態です。仕事ももっとやらないとと思うのですが、身体がついてこないので、早めに帰っています。思うように体調がよくならないと感じています。
このような時は、どのような気持ちを持てばよいのでしょうか。考えれば考えるほど、自信がなくなるように思います。
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