くま先生、お願いします☆
person30代/女性 -
くま先生、また宜しければお願いします。
くま先生とお話出来なくなって1週間。
自分なりに、目標を決めたり‥不安感や脅迫観念を感じないように気分転換してきましたが…さっき、急に漠然とした不安感が起こりました。
漠然とした不安感は、誰にでもあると思うのですが…不安感に敏感になっているからか、そわそわしちゃいます。
治療として、認知行動療法をやっていたので、考えを変換しようと思うのですが…少し暇をもてあましているので、ひきづってしまいます。
こんな時には、どうやって気持ちを変化させたら良いと思いますか?
よろしくお願いします☆
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