体重と食生活について
person30代/女性 -
妊娠6ケ月の妊婦です。妊娠前は長女を出産後だらけた生活等のため、156cmの65キロありました。
今回妊娠して悪阻がひどく61キロにおちたのですが、最近体重が増加してきて…。
私の場合、最終的に増えるのは何キロまでが許容範囲なのでしょうか?
あと安定期に入り悪阻は少し落ち着きましたが、未だたびたび吐いてます。
お腹も大きくなり圧迫されてるせいか、食事後も吐いた時も食道・喉が痛いです。なのに、一応食事もとってるせいか、きちんと摂取されてるようで体重も着々と増えてます。
体重管理もしっかりしたいのですが、吐いたり食べれたりと食生活も不安定で…。しかも家事や買い物等の外出でも吐き気を感じ、運動も出来ない状態なので、体重管理がかなり難しくなっています。
栄養バランスも不安な状態ですがお腹の子はちゃんと育つでしょうか?
この時期、どぉしても摂っておきたい栄養素みたいなのってありますか?鉄分や葉酸とか!?
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