ストレス、過食、早朝覚醒
person20代/女性 -
仕事のノルマで本当にストレスが溜まっています。拘束時間も長く、休みでも仕事に行くこともあり、疲れます。辞めることは出来ません。ストレスにより、食べることが止められず太り、それもストレスになっています。睡眠も夢を見ることが多く、早朝目が覚め熟睡出来ません。仕事に対してのやる気も低下し、たまにの休みの日も、私には友人がいない為、現実逃避のため、寝るか食べるかしかしていません。外に出る気がしないんです。数年前、薬を飲んでいた時は、食欲かなり抑えられ、気分も良かったように思います。このしんどさをなくしたいのですが、どうしたら良いでしょうか。宜しくお願いします。
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