楽しく運動習慣で、ジム通い!しかし、ちょっとした問題があります。
現在、運動習慣を楽しくしており、家での我流の筋トレとウォーキングに物足りなさを感じて、二カ月前より、以前会員になっていた、ジムに復帰し、週に三、四回通い、筋トレと有酸素運動のメニューを組んでもらい、それとプールで水泳とウォーキングで約3時間前後、みっちりやってます。ところが、問題が・･。体重計で体脂肪などが計れない、ということと水泳が上手く出来ない、ということがあります。インストラクターが言うには、体脂肪が極端に落ちたため、ということです。5%以下と推定されるということです。家では10前後なのですけど。金槌状態、困っております。診断から一年余り、A1Cも5を挟んだ数値で安定、体重も108から6366まで減少、安定しました。現在は特にカロリー制限せず(2528単位で調整)、身長173前後です。インストラクターが言うには、水泳を続けていけば、脂肪も付き、筋肉もついてくるし、以前のように1ｷﾛ位泳げるようになるようですが?
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