サスケリン

20代/男性 - 2012/04/04

何ヶ月か
常に考えや不安が頭に残り重い。
パンパン似はって膨らんでいるみたい。
頭に重心があるようで、軽くならない。
すっきりしない、ぼーっとしない。
絶えず、緊張感があり、目が疲れやすい・痛くなる
額や顔に圧迫感や膨張感がある一方で、体は痩せたりする。
寝ても、頭の中がすっきりしないで
起きた瞬間からなにかを考えている、重い。
寝れたとしても寝た感じがしなく、すっきりしない。記憶力低下。肌荒れなど。

これらがあります。
精神的な影響があるとおもいますが、
常に圧迫感や膨張感、起きた瞬間から考えているや不安がある、すっきりしない、重いなど、睡眠寝てもそんな感じがしない、目の痛み、頭や顔はパンパン、膨張感があるが対照的に体が細くなる、肌が荒れる（おそらくすっきりしないこと、ストレスが原因が苦痛です。

ちょっと病院にいけないのですが、
うつの場合、気持ちからは難しいでしょうか？考え方のくせをなおすなど。　
寝起きの瞬間、寝ているとからですから無意識かもしれませんし、難しいですかね？
なにか　アドバイス、ありますでしょうか？
今は、市販不眠神経の漢方やセデスファーストを飲んでますが。