運動後の腰痛とお風呂について

2012/04/06

現在15w2dです。前回の検診は13w6dで順調でした。
2つ質問があります。
1つは最近体重が増加してきたので散歩するようになりました。
最初は30分から始め、今日は1時間歩きました。散歩を始めた時から腰と股関節が痛みます。腹痛、張り、出血はありません。自宅に着いて休むと股関節、腰の痛みは治ります。
普段は痛みはありません。
ネットで腰痛は流産の兆候とでていたので心配です。
散歩はやめたほうがいいですか?

2つめは湯船につかると細菌が膣からはいり流産してしまうことがありますか?
妊娠してからつわりがありずっとシャワーでしたが今はつわりが治まってきて寒いので湯船につかっています。
主人と2人暮らしなので2日に1回洗ってお湯を入れ替えています。
湯船に浸かるのはお風呂を洗った日の1番風呂のみです。
2日目はシャワーにしていますが寒いのでできれば湯船につかりたいです。
2日目の湯船につかっても問題ないでしょうか?
やはり毎日お風呂を洗って湯船につかったほうがいいですか?

回答よろしくお願いします。