生理日前後の不快について教えて下さい
person40代/女性 -
生理開始日の3～4日前から脚全体(股関節から下全て)がだるく重い感じと、こめかみを中心に頭全体の痛みが起こります。
生理開始日前日には一度治まりますが、生理の4日目位からまた同様の症状が出てきて生理終了(6日位)まで続きます。
腹痛は無く比較的楽な生理期間を過ごして来た方ですが、この症状が起こるようになってから、家事も何もする気力がなくなってしまい、家族にも迷惑を掛けてしまいます。
適応障害とパニック障害で精神科に通っているのですが、生理時の症状と適応障害とに何か関係が有るのでしょうか。
何かこれらの症状を楽にする運動とか食事とか有りますか。
なるべく薬には頼りたくないと思っているのでよろしくお願いします。
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